Unsere Kurse

Was macht MMA aus? MMA verbindet die effizientesten Kampfsportarten miteinander und liefert für die meisten unbewaffneten Kampfsituationen eine Lösung. Dabei konzentrieren wir uns bei unserem MMA-Basic Training auf die einfachsten Grundprinzipien des Kampfes.
Du erlernst bei uns das Distanz-Management und die Fußarbeit aus dem Boxen und Thaiboxen. Denn wer mit guter Fußarbeit die Distanz des Kampfes diktiert, kann bestimmen, wo der Kampf stattfindet.
Sollte sich der Kampf in eine Distanz mit nahem Körperkontakt entwickeln, erlernst du bei uns die Kontrolle über eine Person mit Hilfe der Grundprinzipien des Ringens. So hast du stets Lösungen für die unterschiedlichsten Situationen parat. Besonders wichtig sind die Grundfunktionsweisen von Druck und Gegendruck und wie man diesen zu seinem Vorteil manipuliert.
Im MMA geht es stets darum Dominanz zu erlangen oder wiederzuerlangen, wenn du mal die Kontrolle abgeben musstest. Dafür werden wir dir die entsprechenden Werkzeuge an die Hand geben.
Wie kannst du möglichst viel Kontrolle über eine Person im Kampf erlangen? Die einfachste Antwort liegt wohl im Ringen und im BJJ (Brasilian-Jiu-Jitsu). Wenn du es schaffst die andere Person mit dem Rücken auf dem Boden festzunageln, nimmst du ihr sehr viele Handlungsmöglichkeiten. Also erlernst du bei uns die wichtigsten Positionen des Bodenkampfes und wie man diesen aktiv mit Griffen und Würfen einleitet.
Was passiert aber, wenn du selbst mit dem Rücken auf dem Boden liegst? Die oberste Priorität für Anfänger sollte immer sein sich aus der Situation zu befreien. Beim MMA-Basic lernst du Techniken, um dir Platz zum Aufstehen zu schaffen. In unseren Kursen zum BJJ und Ringen wirst du aber auch Techniken lernen, die es dir ermöglichen den Spieß umzudrehen, um aus einer unterlegenen Situation eine überlegene zu machen.
Das MMA-Basic Angebot ist eine bunte Mischung von Grundprinzipien und Techniken, die es dir ermöglichen dich in einer körperlichen sportlichen Auseinandersetzung zurecht zu finden. Ganz nebenbei entwickelst du dabei die nötige Fitness und verbesserst dein eigenes Körpergefühl.
Das hört sich jetzt erstmal alles martialisch an? Klar, wir verschießen unsere Augen nicht vor der harten Realität eines tatsächlichen Kampfes. Wir möchten auch den Aspekt der Selbstverteidigung nicht außer Acht lassen, daher sind unsere Techniken auch in der Selbstverteidigung gegen eine einzelne unbewaffnete Person anwendbar. Jedoch ist MMA mittlerweile ein beliebter Wettkampfsport mit klaren Regeln, sodass wir unseren Trainingsfokus auf den sportlichen fairen Wettkampf legen, der sich deutlich von einer realen Selbstverteidigungssituation unterscheidet.
Nutze das MMA-Basic Trainingsangebot, um in die Kampfsportmaterie reinzuschnuppern und entwickle dich später mit Hilfe unserer fortgeschrittenen Angebote zur Kampfsportlerin oder zum Kampfsportler mit Wettkampf-Ambitionen.

Fitnesstraining bei den Vestside Warriors:

Es versteht sich von selbst, dass Kampfsportler ihre Kraft und Kondition auch außerhalb des regulären Trainings verbessern möchten und müssen; deshalb bieten wir die Möglichkeit aus Kraftsport und aerobem Training in unserem Functional Fitness-Kurs. Ideal für jeden Hobby- und Profisportler.
Unter der Anleitung unseres Fitness und Athletiktrainers erreichen Sie bei uns Ihre persönlichen Ziele rund um die Themen Konditions-, Kraft-, Muskel- und Koordinationsaufbau, sowie Gewichtsreduktion und Gesundheitsprävention und –rehabilitiation.

Das Thaiboxen hat eine sehr lange Tradition und hat sich weltweit als effiziente Kampfsportart verbreitet. Es bedient sich vieler verschiedener Techniken und findet hauptsächlich im Stand statt. Hierbei werden Schlagtechniken mit den Fäusten und dem Ellbogen verwendet, sowie Tritttechniken primär mit dem Schienbein. Auch Kniestöße, Griff- und Wurftechniken im Clinch werden vermittelt. Wir bei den Vestside-Warriors haben zwei Thaibox-Kurse. Im Anfängerkurs werden die Grundlagen zu den Schlag- und Tritttechniken vermittelt, wobei großen Wert auf die korrekte technische Ausführung gelegt wird. Ziel ist es Faustschläge und Tritte effektiv einsetzen zu können. Dabei bedienen wir uns hauptsächlich verschiedener Schlag- und Trittkombinationen, um die flüssige Ausführung der Techniken zu erlernen. Hierbei gehen die Trainer Ibrahim Bakci (Ibo) und Jannis Clement immer wieder auf die Trainierenden zu, um zu korrigieren und Verbesserungen zu ermöglichen. Jeder Schüler und jede Schülerin sollen auf ihrem Wissensstand abgeholt werden, sodass jeder die Hilfe bekommt, die er/sie benötigt. Der Anfängerkurs gibt einen hervorragenden ersten Einblick in die Welt des Thaiboxens und macht einfach Spaß, was man daran werkt, dass dies unser meistbesuchter Kurs über viele Jahre ist. Viele der Techniken sind eins zu eins ins MMA übertragbar, was diesen Kurs auch sehr sinnvoll für MMA-Interessierte macht.
Im Fortgeschrittenen-Kurs geht es noch mehr ans Eingemachte. Hier werden erweitere Techniken und Kombinationen vermittelt. Der Grad der Anstrengung und sportlichen Herausforderung steigt im Vergleich zum Anfängerkurs deutlich an. Hier werden Kämpferinnen ausgebildet, die im Kampfformat K1 an sportlichen Wettbewerben teilnehmen wollen. Hierbei werden sie von unserem vielfach kampferprobten Trainier Ibo und von unserem MMA-Amateur-Kämpfer Jannis unterstützt. Es ist uns besonders wichtig den Übergang von Anfängerin zur Kämpferin möglichst flüssig zu gestalten, da wir einen Kader von regelmäßig an Wettbewerben teilnehmenden Kämpferinnen aufbauen wollen.
Wer in diesem Kurs erfolgreich sein will, muss Mut, Kraft und vor allem Willen mitbringen, um die Metamorphose zur Kämpfer*in zu vollziehen. Wir Trainer wollen alles in unsere Macht Stehende dafür tun, dass dir diese Metamorphose gelingt und sich dir dadurch eine vollkommen neue Welt eröffnet. Komm vorbei, wenn du mit uns auf diese Reise gehen willst!

Ringen ist ein Kampfsport für jeden

Beim Ringen spielt es keine Rolle, ob du noch ganz am Anfang stehst, erfahren bist oder als Profi kämpfst. Auch dein Geschlecht ist nicht ausschlaggebend, um an unseren Ringentrainings motiviert teilnehmen zu können und diese Kampfsportart zu erlernen. Mit einem passenden Trainingspartner kannst du immer wieder Neues dazulernen und deine Technik verbessern. Bei den Vestside Warriors wartet ein starkes Ringtraining auf dich – bist du bereit? .

BJJ und No-Gi – ein ideales Training für jeden

Komm zu unseren BJJ- und No–Gi-Kursen und zeige deine Motivation bei unserem Workout und den Technikübungen. Dein Geschlecht spielt dabei genau so wenig eine Rolle wie dein Trainingslevel. Newcomer sind bei uns genauso willkommen wie fortgeschrittene Amateure oder professionelle Kämpfer. Probiere es aus und stell dich auf ein eisernes Training ein. 

Das Kindertraining ist eine Einführung in die verschiedenen Kampfsportarten des MMA (Mixed Martial Arts). Hier bringen wir die Kinder spielerisch dem Sport näher. Die Sportarten umfassen Boxen, Ringen und Grappling. Es wird immer ein paar Stunden der eine Sport trainiert und dann kommt wird ein paar Stunden der andere Sport trainiert, und wie auch beim MMA kombinieren wir in einigen Stunden auch die Sportarten, um die Verbindung zu schaffen. Allgemein achten wir sehr, dass der Zusammenhalt der Kinder gefördert wird und dass sie zusammen trainieren und sich unterstützen.